Быстрый результат
Диета
Похудение
Правильное питание
Зож

6 ноября 2024

Салат с кальмарами и грушами

Салат с кальмарами и грушами
Салат с кальмарами и грушами
Быстрый результат
Диета
Похудение
Правильное питание
Зож

6 ноября 2024

Салат с кальмарами и грушами

__Ингредиенты:__ - Очищенные кальмары — 140 г - Огурец — 1/2 чашки - Красный лук — 1 шт. - Кинза — 1/4 чашки - Картофель — 1 чашка - Консервированная кукуруза — 1/4 чашки - Кунжутное масло — 1 ч. л. - Мед — 1 ч. л. - Чеснок — 1 шт. - Лимонный сок — 2 ч. л. - Имбирь — 1 ч. л. - Перец чили — 1/8 ч. л. - Соль, перец по вкусу __Макронутриенты:__ - Белок: ~34 г - Жир: ~9 г - Углеводы: ~38 г __Калорийность:__ ~362 ккал __Инструкции:__ 1. Нарежьте картофель кубиками и запекайте при 180 °C (350 °F) в течение 20 минут. 2. Нарежьте кальмары кольцами, красный лук - полукольцами. 3. Приготовьте заправку: кунжутное масло, мед, чеснок, лимонный сок, имбирь и перец чили. 4. Замаринуйте кальмары и лук в половине заправки на 15 минут. 5. Обжарьте кальмары и лук на сковороде в течение 3-5 минут до готовности. 6. Нарежьте огурец и кинзу, добавьте кукурузу. 7. Смешайте все ингредиенты в большой миске, заправьте салат и подавайте.

Read Also

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! ...

30.05.25

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать

Аспирин — одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для р...

16.06.25

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?
Глаза
+2

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?

Для многих людей носить солнцезащитные очки — это в первую очередь про крас...

23.06.25

NewМеланома: мифы, реальность и немного цифр
Кожа
+2

Меланома: мифы, реальность и немного цифр

Летом всем хочется позагорать, а заодно получить ударную дозу витамина D. Н...

14.07.25

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те ил...

06.06.25

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности
Тромбоз
+2

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности

Авиаперелеты, особенно длительные, являются стрессом не только для позвоноч...

26.06.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Вос...

30.05.25

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт
Сердце
+2

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности во всем мире....

30.06.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто не...

30.05.25

Что делать, если закладывает уши в самолете?
Ухо
+1

Что делать, если закладывает уши в самолете?

Кому-то авиаперелеты даются легко, а для кого-то превращаются в мучение из-...

04.07.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических...

19.05.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И эт...

26.05.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить в...

22.05.25