6 февраля 2025
Мандариновое парфе с орехами


6 февраля 2025
Мандариновое парфе с орехами
__Ингредиенты__:
- Греческий или натуральный йогурт (3%) – 1/2 стакана
- Мандарин – 1 шт.
- Миндаль – 1 ст. л.
- Мёд – 1 ч. л.
__Макронутриенты__:
- Белки: ~7 г
- Жиры: ~9 г
- Углеводы: ~13 г
- Калории: ~165
__Приготовление__:
- Очистите мандарин и разберите на дольки.
- Взбейте йогурт с мёдом. Выложите слоями в прозрачную чашу: йогурт, мандарин и орехи.
- Перед подачей охладите десерт.