Быстрый результат
Диета
Похудение
Правильное питание
Зож

5 февраля 2025

Куриное филе с рисом в грибном соусе

Куриное филе с рисом в грибном соусе
Куриное филе с рисом в грибном соусе
Быстрый результат
Диета
Похудение
Правильное питание
Зож

5 февраля 2025

Куриное филе с рисом в грибном соусе

__Ингредиенты__: - Куриное филе – 170 г - Рис басмати – 1/4 стакана - Спаржа – 1 стакан - Оливковое масло – 2 ст. л. - Грибы – 1 стакан - Лук – 1/3 стакана - Сливки (10%) – 3 ст. л. - Соль, перец – по вкусу __Макронутриенты__: - Белки: ~51 г - Жиры: ~18 г - Углеводы: ~46 г - Калории: ~567 __Приготовление__: - Отварите рис по инструкции на упаковке. - Разогрейте духовку до 190°C. - Натрите куриное филе солью, перцем и паприкой. Сбрызните 1 ст. л. оливкового масла и запекайте на противне 20-25 минут. - Выложите спаржу рядом с курицей, сбрызните 1 ст. л. масла, приправьте солью и запекайте ещё 10 минут. - В сковороде разогрейте 1 ст. л. оливкового масла, обжарьте лук 1-2 минуты до прозрачности, затем добавьте грибы и готовьте ещё 5-7 минут. - Влейте сливки, посолите, поперчите и тушите 2-3 минуты, пока соус слегка не загустеет. - Подавайте курицу с рисом, спаржей и грибным соусом.

Read Also

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те ил...

06.06.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить в...

22.05.25

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?
Глаза
+2

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?

Для многих людей носить солнцезащитные очки — это в первую очередь про крас...

23.06.25

NewТромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности
Тромбоз
+2

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности

Авиаперелеты, особенно длительные, являются стрессом не только для позвоноч...

26.06.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических...

19.05.25

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?
Беременность
+2

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?

Иногда хирургический путь родоразрешения единственно возможный. А бывает, ...

13.05.25

Корь возвращается: почему число заражений растет?
Корь
+2

Корь возвращается: почему число заражений растет?

Корь — очень заразное заболевание, вызванное вирусом Morbillivirus. И, несм...

16.05.25

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать

Аспирин — одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для р...

16.06.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И эт...

26.05.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Вос...

30.05.25

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! ...

30.05.25

NewИзобретен тест, предсказывающий инфаркт
Сердце
+2

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности во всем мире....

30.06.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто не...

30.05.25