30 ноября 2024
Киноа на кокосовом молоке с манго


30 ноября 2024
Киноа на кокосовом молоке с манго
__Ингредиенты:__
- Киноа — 1/4 чашки
- Кокосовое молоко — 1/4 чашки
- Манго — 1/2 чашки
- Соль по вкусу
__Макронутриенты:__
- Белок: ~9 г
- Жир: ~11 г
- Углеводы: ~50 г
__Калорийность:__ ~377 ккал
__Инструкции:__
- Промойте киноа под проточной водой. Положите в кастрюлю, влейте кокосовое молоко и 1 стакан воды, добавьте щепотку соли.
- Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите на медленном огне 12-15 минут, пока киноа не впитает молоко и не станет мягким.
- Нарежьте манго небольшими кубиками.
- Подавайте киноа вместе с манго.