Быстрый результат
Похудение
Диета
Зож
Правильное питание

21 декабря 2024

Индейка в маринаде из карри и кокосового молока с салатом

Индейка в маринаде из карри и кокосового молока с салатом
Индейка в маринаде из карри и кокосового молока с салатом
Быстрый результат
Похудение
Диета
Зож
Правильное питание

21 декабря 2024

Индейка в маринаде из карри и кокосового молока с салатом

__Ингредиенты:__ - Индейка — 150 г - Кокосовое молоко — 60 г - Карри — 1 ч. л. - Чеснок — 1 шт. - Цукини — 1/4 стакана - Морковь — 1/4 стакана - Сладкий перец — 1/4 стакана - Консервированный нут — 1/4 стакана - Семена кунжута — 1 ч. л. - Оливковое масло — 1 ч. л. - Соевый соус — 2 ч. л. - Лимонный сок — 1 ч. л. - Соль, перец по вкусу __Макронутриенты:__ - Белки: ~12 г - Жиры: ~15 г - Углеводы: ~47 г __Калорийность:__ ~494 ккал __Инструкции:__ - Смешайте кокосовое молоко, карри, чеснок и соль. Замаринуйте индейку в этой смеси на 20-30 минут. - Обжарьте индейку на сковороде без масла до готовности. - Нарежьте цуккини, морковь и перец тонкой соломкой. - В миске смешайте цуккини, морковь, перец и нут. - Приготовьте заправку из оливкового масла, чеснока, соевого соуса и лимонного сока. - Полейте заправкой салат и хорошо перемешайте.

Read Also

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто не...

30.05.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И эт...

26.05.25

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт
Сердце
+2

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности во всем мире....

30.06.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Вос...

30.05.25

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те ил...

06.06.25

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?
Глаза
+2

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?

Для многих людей носить солнцезащитные очки — это в первую очередь про крас...

23.06.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических...

19.05.25

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности
Тромбоз
+2

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности

Авиаперелеты, особенно длительные, являются стрессом не только для позвоноч...

26.06.25

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! ...

30.05.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить в...

22.05.25

Что делать, если закладывает уши в самолете?
Ухо
+1

Что делать, если закладывает уши в самолете?

Кому-то авиаперелеты даются легко, а для кого-то превращаются в мучение из-...

04.07.25

NewМеланома: мифы, реальность и немного цифр
Кожа
+2

Меланома: мифы, реальность и немного цифр

Летом всем хочется позагорать, а заодно получить ударную дозу витамина D. Н...

14.07.25

8 фактов  об аспирине, которые вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать

Аспирин — одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для р...

16.06.25