Быстрый результат
Диета
Похудение
Правильное питание
Зож

30 октября 2024

Говядина с пастой и овощами

Говядина с пастой и овощами
Говядина с пастой и овощами
Быстрый результат
Диета
Похудение
Правильное питание
Зож

30 октября 2024

Говядина с пастой и овощами

__Ингредиенты:__ - Говядина (филе) – 140 г - Оливковое масло – 1 ч. л. - Соевый соус – 2 ч. л. - Лук – 30 г - Чеснок – 30 г - Цельнозерновая паста – 1/3 стакана - Сладкий перец – 1/4 стакана - Морковь – 1/4 стакана - Сельдерей – 1/4 стакана - Соль, перец по вкусу __Макронутриенты:__ - Белки: ~40 г - Жиры: ~25 г - Углеводы: ~56 г __Калорийность:__ ~603 ккал __Инструкции:__ 1. Нарежьте говядину тонкими полосками. Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте мясо до полной готовности (около 5–7 минут). 2. Нарежьте овощи. Добавьте лук и чеснок к говядине и обжарьте вместе 3–4 минуты до мягкости. Добавьте соевый соус, перемешайте и тушите еще 2 минуты. 3. Добавьте нарезанный болгарский перец, морковь и сельдерей, обжаривайте еще 3–4 минуты. 4. Приготовьте цельнозерновую пасту по инструкции на упаковке. Подавайте говядину с пастой и овощами.

Read Also

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить в...

22.05.25

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности
Тромбоз
+2

Тромбоз и авиаперелеты: меры предосторожности

Авиаперелеты, особенно длительные, являются стрессом не только для позвоноч...

26.06.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто не...

30.05.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Вос...

30.05.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И эт...

26.05.25

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те ил...

06.06.25

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт
Сердце
+2

Изобретен тест, предсказывающий инфаркт

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности во всем мире....

30.06.25

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?
Глаза
+2

Почему солнцезащитные очки надо носить даже детям?

Для многих людей носить солнцезащитные очки — это в первую очередь про крас...

23.06.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических...

19.05.25

Что делать, если закладывает уши в самолете?
Ухо
+1

Что делать, если закладывает уши в самолете?

Кому-то авиаперелеты даются легко, а для кого-то превращаются в мучение из-...

04.07.25

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! ...

30.05.25

8 фактов  об аспирине, которые вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которые вы могли не знать

Аспирин — одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для р...

16.06.25

NewМеланома: мифы, реальность и немного цифр
Кожа
+2

Меланома: мифы, реальность и немного цифр

Летом всем хочется позагорать, а заодно получить ударную дозу витамина D. Н...

14.07.25