1 ноября 2024
Боулы с говядиной в азиатском стиле


1 ноября 2024
Боулы с говядиной в азиатском стиле
__Ингредиенты:__
- Говядина – 140 г
- Сладкий картофель – 1/2 чашки
- Консервированная кукуруза – 1/4 чашки
- Сладкий перец – 1/4 чашки
- Морковь – 1/4 чашки
- Лук – 1/4 шт.
- Чеснок 1 шт.
- Соевый соус – 1 ст. л.
- Мед – 1 ч. л.
- Семена кунжута – 1 ч. л.
- Листья салата 1/2 чашки
- Оливковое масло – 1 ч. л.
- Соль, перец по вкусу
__Макронутриенты:__
- Белок: ~36 г
- Жир: ~26 г
- Углеводы: ~37 г
__Калорийность:__ ~521 ккал
__Инструкции:__
1. Разогрейте сковороду с оливковым маслом, обжарьте нарезанную говядину до золотистого цвета, добавьте лук, чеснок, болгарский перец и морковь, готовьте 5-7 минут.
2. Влейте соевый соус и добавьте мед, перемешайте и тушите еще 2-3 минуты.
3. Нарежьте сладкий картофель кубиками и запекайте при 180 °C (350 °F) в течение 20 минут.
4. Подавайте говядину с овощами в миске вместе со сладким картофелем, кукурузой и листьями салата, посыпав кунжутом.