Қазіргі таңда дүкендерде өнімдердің алуан түрі бар және көкөністер мен жемістер жыл бойы қолжетімді болғанына қарамастан, күн сайын ағзаға қажетті барлық заттарды алу оңай емес. Себебі заманауи көкөніс пен жеміс өсіру, сондай-ақ тасымалдау технологиялары олардың тағамдық құндылығын төмендетеді.

Белсенділікті және жақсы денсаулықты сақтау үшін дәрумендерді өмір салтын, тамақтану рационын, жалпы хал-ахуалды және, әрине, ағзадағы тапшылықты ескере отырып, жеке таңдау ұсынылады. Дәрумендерді шамадан тыс қабылдау, керісінше, ерлердің денсаулығына теріс әсер етіп, бар мәселелерді күшейтуі мүмкін. Сондықтан дәрумендерді қабылдауды ағзадағы дәрумендер деңгейін кешенді тексеруден кейін бастаған жөн.

Көрсетілімдер:

• Ерлерде дәрумендер мен минералдардың тапшылығын алдын алу және түзету

Дайындық:

• Қанды таңертең аш қарынға алған жөн.
• Дұрыс нәтижелер алу үшін зерттеуге дейін 5–7 күн бұрын құрамында темір бар дәрілерді немесе тағамдық қоспаларды қабылдауды тоқтату қажет немесе оларды қабылдау жайлы зерттеу пунктінің қызметкерін хабардар ету керек.
• Қан алуға дейінгі 30 минут ішінде физикалық және эмоционалдық күш түсуге жол бермеңіз.
• Зерттеуге дейін жарты сағат бойы шылым шекпеу қажет.