## Основное правило Мы с детства знаем, что зубы нужно чистить минимум два раза в день — утром и вечером. Это можно делать как до приема пищи, так и после. Если вы сторонник первого варианта, то старайтесь чистить зубы за 15 минут до еды. Но после того как закончите есть, прополощите рот и лучше специальным ополаскивателем. Ополаскиватель содержит активные вещества, которые легко проникают в труднодоступные участки полости рта. Если использовать ополаскиватель до чистки зубов, то он размягчит зубной налет, если после — закрепит результат использования пасты. ## Лучшие друзья __Зубная нить__. Производители предлагают большой выбор зубных нитей — суперфлосы, с плоским и круглым сечением, с фтор-покрытием, ароматизированные и т. д. Нитью необходимо чистить зубы раз в день перед сном, совмещая с основной чисткой. __Зубная паста__. На полках магазинов множество зубных паст: профилактические, отбеливающие, против пародонтоза, с травами и т. д. Выбирать следует ===исходя из состояния зубов, а не наобум. Лучше совместно со стоматологом. Важно учесть, любые пасты снабжают зубы кальцием и фтором максимум на 30 % и не могут устранить уже существующие на зубах камни. Восполнять запасы необходимых минералов можно, употребляя в пищу кисломолочные продукты, бобовые, петрушку, кинзу, укроп. Также насытить ткани зубов кальцием можно с помощью курса реминерализации. __Зубная щетка__. Размер головки зубной щетки должен быть 2–2,5 см, а щетина — из искусственных волокон. Если не знаете, какой жесткости щетка вам подходит, то выбирайте среднюю. Стоит обратить внимание и на конфигурацию ворса — перекрестные щетинки лучше справляются с чисткой межзубных промежутков. Часто возникает вопрос о том, какая щетка лучше: мануальная или электрическая. Обычную щетку лучше использовать: - если есть съемные протезы или ортодонтические конструкции; - установлен кардиостимулятор; - большое количество пломб; - слишком тонкая зубная эмаль; - кариес на стадии белого пятна; - клиновидный дефект зубов. У электрической щетки есть свои преимущества: - хорошо очищает зубы в труднодоступных местах, например, в области «восьмерок»; - можно использовать одну щетку для всей семьи — просто менять насадки; - много разных режимов и насадок: для чистки языка, для массажа десен, полировки, отбеливания. По поводу выбора вида щетки и ее жесткости лучше посоветоваться с лечащим врачом-стоматологом. И какую бы щетку вы ни выбрали, важно менять ее раз в три месяца. В случае с электрической — менять насадки. ## Зачем нужна профессиональная чистка? Профессиональную чистку зубов рекомендуется делать раз в полгода. Если пьете много кофе и курите, тогда чаще. Существуют разные виды чистки зубов: ультразвуковая, лазерная, пескоструйная, химическая, механическая. В зависимости от состояния зубов врач подберет подходящий именно вам вариант. Как правило, после чистки проводится полировка и фторирование зубов. После этого снижается их чувствительность, уменьшается влияние кислой среды и размножение бактерий в полости рта. Красивая улыбка — важная составляющая успешной жизни. Поэтому с детства необходимо следить за гигиеной зубов и минимум раз в полгода посещать врача-стоматолога.