Статьи и новости (похудение)

Овсянка обеспечивает медленные углеводы для длительной энергии, а творог добавляет высококачественный белок. Ягоды богаты антиоксидантами, которые под...

Этот смузи обладает натуральной сладостью, богат клетчаткой и витаминами из фруктов. Йогурт содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение и поддер...

Да-да, это не опечатка. Говоря об уменьшении сладкой пищи в рационе, мы часто забываем, что в некоторых напитках сахара ничуть не меньше, чем в конфет...

В нашем рационе обязательно должен быть соблюден баланс макронутриентов — белков, жиров и углеводов. А еще для нормального функционирования организма ...

Кардинальные перемены и жесткие ограничения в еде сейчас не в моде. В тренде разумный подход к питанию и принцип небольших изменений.

Пищевую ценность сырого продукта узнать не сложно, но после термической обработки калорийность меняется, что сильно усложняет расчеты. Давайте попробу...

Говоря о вреде фастфуда, как правило, все начинают и заканчивают тем, что злоупотребление «быстрой едой» приводит к набору веса. Отсюда возникает вопр...

Это блюдо обеспечивает баланс белков, полезных жиров и сложных углеводов, помогая дольше сохранять чувство сытости. Овощи добавляют витамины и клетчат...

Этот омлет богат белком из яиц и рикотты, что делает его отличным блюдом для насыщения и поддержки мышц. Добавление нута и овощей, богатых клетчаткой,...

Постная говядина богата белком и железом, необходимыми для энергии и восстановления мышц. Сочетание киноа и овощей, богатых клетчаткой, даёт медленно ...

Творог – отличный источник белка и кальция, поддерживающий здоровье мышц и костей. Натуральная сладость банана уменьшает потребность в добавленном сах...

Треска – это постный источник белка, а брюссельская капуста содержит клетчатку и витамины, поддерживающие пищеварение и общее здоровье. Лёгкий сливочн...