5 февраля 2025
Овсяный блинчик с творогом и ягодами


5 февраля 2025
Овсяный блинчик с творогом и ягодами
__Ингредиенты:__
- Овсяные хлопья 2 ст. л.
- Яйцо 1 шт.
- Молоко 1% 1/4 чашки
- Творог 5% 2 унции.
- Ягоды (малина, черника) 2 унции.
__Макронутриенты:__
Белок: ~21 г
Жир: ~11 г
Углеводы: ~28 г
Калории: ~296
__Инструкции:__
- Смешайте овсяные хлопья с молоком и оставьте на 20 минут. Взбейте яйцо и смешайте с молоком и овсянкой. Приготовьте блинчик на горячей сковороде без масла.
- Намажьте блин творогом и ягодами и сверните в рулет.