Правильное питание
Зож
Энергетик
Кофеин

29 января 2024

Чем мы рискуем, когда пьем энергетики

Чем мы рискуем, когда пьем энергетики
Чем мы рискуем, когда пьем энергетики
Правильное питание
Зож
Энергетик
Кофеин

29 января 2024

Чем мы рискуем, когда пьем энергетики

## Заглянем в банку Традиционный состав энергетика включает в себя кофеин, сахар, женьшень или гуарану — натуральные тонизирующие компоненты, L-карнитин, применяемый спортсменами для увеличения выносливости мышц, таурин для сердца и витамины. > В стандартной банке энергетика в среднем 150 мг кофеина, то есть половина суточной дозы. ## И в чем проблема? Самый опасный эффект энергетиков — резкое повышение давления. Второй спорный пункт — большое количество сахара: в энергетиках его очень много, около 14 чайных ложек на баночку. Даже для здоровых людей, не говоря уже о диабетиках, это удар по поджелудочной железе. А еще энергетики вызывают привыкание, истощают нервную систему и в дальней перспективе снижают жизненный тонус при отказе от них. ## А польза есть? Да. После приема такого напитка улучшаются когнитивные способности, настроение, облегчается запоминание информации, уходит чувство тревоги. L-карнитин ускоряет расщепление жиров и улучшает питание клеток кислородом. Плюс легкий обезболивающий эффект, например, если болит голова после вечеринки. При этом благодаря концентрации кофеина и большому количеству сахара энергетик действует быстрее и мощнее, чем кофе, — практически мгновенно. ## Безопасная доза Здоровый человек может позволить себе выпить=== до литра энергетика в сутки, но при условии, что это разовая акция. В этот день следует отказаться от кофе, чая и других кофеинсодержащих напитков. Энергетики категорически несовместимы с алкоголем и, что менее очевидно, с маринадами: уксус усиливает действие напитка, и симптоматика передозировки может возникнуть даже при малом количестве выпитого. ## Как понять, что случилась передозировка? Признаки передозировки — эмоциональное перевозбуждение, нервные тики, судороги мышц, перепады давления, дрожание рук, двоение в глазах. Необходимо как можно скорее выпить 2-3 литра воды и вызвать рвоту, затем выпить любой адсорбент. Если спустя час состояние не улучшается, вызывайте скорую. ## Кому вообще нельзя? Тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом, гипертонией, у кого есть склонность к тромбозам, бессоннице и нарушениям пищевого поведения. Стресс в острой фазе тоже является противопоказанием. Нельзя пить энергетики, если вы используете гипотензивные средства, препараты, снижающие частоту пульса, и сосудосуживающие капли. ## Пить или не пить? Энергетик вполне допустимо выпить здоровому человеку, если по какой-то причине необходимо взбодриться на пару часов. Но в повседневный рацион энергетики включать нельзя, особенно при хронической усталости и недосыпе. Истощенные нервная и сердечно-сосудистая системы могут дать глобальный сбой. > Энергетические напитки полностью запрещены в Дании, Норвегии, Исландии, Турции и нескольких штатах США. В Евросоюзе их нельзя купить детям до 15 лет.

Читайте также

Новое8 фактов  об аспирине, которых вы могли не знать
Медикаменты
+4

8 фактов об аспирине, которых вы могли не знать

Аспирин одно из самых известных лекарств в мире, которое используют для решения самых разных проблем со здоровьем. Казалось бы, чего в нем интересного...

16.06.25

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье
Психология
+2

Мобильная терапия: 6 приложений для заботы о психическом здоровье

В мире все более популярными становятся приложения для людей, имеющих те или иные проблемы с психическим здоровьем. Такие приложения можно использоват...

06.06.25

Как сохранить либидо в менопаузу
Менопауза
+4

Как сохранить либидо в менопаузу

Менопауза началась — сексуальная жизнь закончилась? Совсем не обязательно! Если действовать правильно, можно продлить активную сексуальную жизнь надол...

30.05.25

Обмани меня
Психическое здоровье
+3

Обмани меня

Мы считаем, что наш мозг — надежный источник информации, но это не так. Воспоминания по разным причинам могут быть искажены, что неоднократно приводил...

30.05.25

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины
Сердечно-сосудистая система
+3

Побочный эффект: что надо знать, принимая статины

При определенных проблемах с сердечно-сосудистой системой статины просто незаменимы. Но, увы, у этих препаратов есть побочные эффекты, к которым нужно...

30.05.25

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть
Зож
+2

Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть

Наверняка у вас есть знакомые, которые говорят, что не умеют отдыхать. И это не фигура речи. На свете существует множество людей, которые постоянно чу...

26.05.25

7 мифов о клещах, в которые не надо верить
Болезнь лайма
+2

7 мифов о клещах, в которые не надо верить

Клещи способны испортить приятную прогулку в лесу и существенно осложнить вашу жизнь. Несмотря на то, что эти паразиты очень распространены, большинст...

22.05.25

Какое средство для стирки самое безопасное?
Зож
+2

Какое средство для стирки самое безопасное?

Современный рынок предлагает множество средств для стирки — от классических порошков до капсул и гелей. Каждое из них имеет свои особенности, преимуще...

19.05.25

Корь возвращается: почему число заражений растет?
Корь
+2

Корь возвращается: почему число заражений растет?

Корь — очень заразное заболевание, вызванное вирусом Morbillivirus. И, несмотря на то что большинство людей прививают еще в младенчестве, в мире сейча...

16.05.25

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?
Беременность
+2

Кесарево сечение: есть ли риски для ребенка?

Иногда хирургический путь родоразрешения единственно возможный. А бывает, что страх перед болью заставляет женщину просить врача о кесаревом сечении....

13.05.25

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19
Коронавирус

Искусственный интеллект поможет спрогнозировать риск смерти от COVID-19

Ученые (конечно же, британские) обнаружили, что на основе анализа УЗИ сердца искусственный интеллект гораздо эффективнее врачей предсказывает, какие п...

13.05.25

Овсяные блинчики с ягодами
Быстрый результат
+4

Овсяные блинчики с ягодами

Овсянка обеспечивает медленные углеводы для длительной энергии, а творог добавляет высококачественный белок. Ягоды богаты антиоксидантами, которые под...

13.05.25

Смузи с хурмой
Быстрый результат
+4

Смузи с хурмой

Этот смузи обладает натуральной сладостью, богат клетчаткой и витаминами из фруктов. Йогурт содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение и поддер...

13.05.25