## Знакомьтесь: В12 Одна из возможных причин анемии — дефицит витамина B12. Он необходим для нормального жизненного цикла всех клеток крови (эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов). При анемии, связанной с дефицитом витамина B12, симптоматика не так выражена, и человек может длительное время списывать неприятные ощущения на заболевания желудка, кишечника или общее переутомление. Если сдать общий анализ крови, врач отметит падение уровня тромбоцитов и лейкоцитов. ## Где содержится В12? Этот витамин поступает в организм ===с белками — как растительными, так и животными. Но не только их нехватка в повседневном рационе приводит к развитию анемии. Например, при хроническом гастрите поступающие белки плохо перевариваются, возникают запоры или диарея, метеоризм, тяжесть в желудке непосредственно после еды. Влияет на усвоение B12 и поджелудочная железа: если она работает с избытком или недостатком, поступающий с пищей витамин разрушается, не успевая выполнить свою функцию. Особенно тщательно должны следить за уровнем В12 люди с целиакией, но, как правило, такие пациенты знают об этом и не запускают ситуацию. ## Что должно насторожить? Группой риска считаются люди 60 лет и старше, а также маленькие дети, родителей которых приводит к специалистам вялость, сниженные темпы роста и когнитивных функций. Однако случиться дефицит B12 может абсолютно у каждого. Симптомы анемии появляются постепенно. Сначала человек начинает быстро уставать, раздражается по пустякам, выглядит бледным, чувствует слабость. В более тяжелых случаях может возникать повреждение нервов, что приводит к ощущению покалывания, потери чувствительности, нарушению походки, головокружениям. > Стандартное содержание витамина B12 в крови у взрослого человека — 189–833 пг/мл. ## Что делать? Начать в любом случае лучше с терапевта. Самостоятельное лечение анемии до добра не доведет. Как правило, начинают с коррекции рациона: 50 г белка должны присутствовать в меню ежедневно. Кроме того, больному назначают добавки витамина В12 в таблетках, в тяжелых случаях — в инъекциях. Как правило, уровень B12 быстро восстанавливается, однако при проблемах с усвоением белков, скорее всего, потребуется принимать витамин на постоянной основе.